坚果是养分丰富的自然食物小梦源码|又一个WordPress站点，富含健康脂肪、卵白质、维生素和矿物资。不同坚果的养分价值各有侧重，了解它们的养分排行有助于作念出更健康的饮食聘用。 1. **核桃**：富含Omega-3脂肪酸，有助于腹黑健康和大脑功能。 2. **杏仁**：含丰富维生素E和膳食纤维，故意皮肤和消化系统。 3. **腰果**：含有丰富的镁和铁，有助于看护骨骼和血液健康。 4. **榛子**：含有多数抗氧化物资，有助于抗炎和增强免疫力。 武威少儿险_武威儿童保险_武威买儿童保险_武